Artikelen

Lactoferrine, een pareltje uit melk

De pluspunten van melkIn het huidige havermelktijdperk willen we nog weleens vergeten dat koemelk (maar ook geitenmelk) zeer voedzaam is en meerdere waardevolle nutriënten bevat. En dat havermelk wa...

Vitaal de winter door: voeding, leefstijl en nutriënten die helpen

Tijdens de donkere maanden van het jaar krijgen veel mensen last van somberheid, weinig energie, lusteloosheid, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, een verhoogd piekergedrag of een verminderd lib...

Gezond blijven begint in je darmen

Het griepseizoen is in volle gang. Juist nu is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Gezonde voeding en voldoende beweging vormen de basis voor een sterk en vitaal lichaam. Maar wist je dat ...

Laat je huid stralen met astaxanthine

Stel je voor dat je huid er dankzij een voedingssupplement beter uit gaat zien. Minder droog en ruw terwijl rimpels vervagen. Dat klinkt als een sprookje, maar toch zijn er serieuze wetenschappelijk...

Vitamine K2: voor sterke botten, gezonde bloedvaten én minder nachtelijke beenkrampen

Vitamine K2 is een vaak over het hoofd geziene voedingsstof die een grote rol speelt in het behoud van een goede gezondheid. Deze vetoplosbare vitamine helpt niet alleen bij een normale bloedstoll...

Collageen supplement van het jaar 2025

Collageen is door het Nederlandse publiek verkozen tot Supplement van het Jaar 2025! En dat is niet zonder reden: steeds meer mensen gebruiken collageen om de huid van binnenuit te ondersteunen. N...

Vezels: een onmisbare schakel voor je gezondheid

Voedingsvezels zijn essentieel voor een goede gezondheid, maar veel mensen krijgen er dagelijks te weinig van binnen. Dit heeft gevolgen voor zowel de fysieke als mentale gezondheid. In dit artike...

Hoe proteïne met pre-, pro- en postbiotica jouw darmgezondheid ondersteunt

Gezonde darmen zijn essentieel voor ons algehele welbevinden. De juiste voeding kan hierbij een grote rol spelen. Een combinatie van wei-eiwitten, pre-, pro- en postbiotica biedt voordelen voor spie...

Vitamine D: de simpele aanpassing die je gezondheid kan verbeteren

Vitamine D is essentieel voor onze gezondheid, maar veel mensen krijgen er niet voldoende van binnen.(1) Een wetenschappelijke publicatie uit 2024 pleit voor een dagelijkse inname van 2000 internati...

Hoe kies je de juiste probiotica?

Probiotica zijn levende micro-organismen die, wanneer in voldoende hoeveelheden ingenomen, een gezondheidsvoordeel bieden. Ze kunnen helpen bij diverse gezondheidsproblemen, zoals het prikkelbaredar...

Probiotica verminderen darmkrampjes bij baby's

Heeft je baby last van darmkrampjes en huilt hij of zij vaak ontroostbaar? Onderzoek toont aan dat het probioticum Bifidobacterium BB-12® verlichting kan bieden. Lees meer over deze veelbelovende op...

Natuurlijke oplossingen bij hooikoorts

Een groot deel van de bevolking lijdt aan hooikoorts, ook wel allergische rinitis genoemd. De verwachting is dat dit aantal de komende jaren alleen maar gaat toenemen. Hoewel het niet om een ernstig...

Wat zijn postbiotica?

Er zullen weinig mensen zijn die nog nooit gehoord hebben van probiotica. Dit zijn preparaten met levende micro-organismen erin die gunstige effecten hebben op onze gezondheid. Deze zijn in diverse ...

De multi: je verzekering tegen vitaminetekorten

Het lukt maar weinig mensen om elke dag alle benodigde vitamines en mineralen uit hun voeding te halen, blijkt uit onderzoek. Met een goed multivitaminen- en mineralensupplement verzeker je jezelf t...

NDR (Nicotinamide en D-ribose): meer energie, minder veroudering

Nicotinamide en D-ribose (samen NDR) zijn voedingsstoffen die het lichaam helpen meer energie aan te maken en gezonder ouder te worden. Dit doen ze door in samenwerking met elkaar de hoeveelheid NAD...

Gefermenteerde eiwitten, pre- en probiotica: een boost voor spierherstel en darmgezondheid

Eiwitpoeders (proteïnen) worden al jaren veel gebruikt, met name onder sporters. Maar ook mensen met chronische ziekten of een verhoogde eiwitbehoefte maken steeds vaker gebruik van eiwitpoeder. Een...

Hoe lees je het gebruiksadvies van een voedingssupplement?

Het lezen van het gebruiksadvies op de verpakking van een voedingssupplement is cruciaal voor veilig en effectief gebruik. In dit artikel lees je de belangrijkste aspecten, zoals dagdosering, inname...

De kracht van creatine: meer dan spieren alleen

In de wereld van sport en fitness is een voortdurende zoektocht gaande naar die ene magische formule die je net dat extra beetje voorsprong geeft. Een ingrediënt dat het verschil tussen gewoon lekke...

Creatine kan het geheugen verbeteren

Onderzoekers hebben ontdekt dat creatine, een stof die van nature in ons lichaam voorkomt en vaak wordt geassocieerd met sportvoeding, mogelijk ook gunstige effecten heeft op ons brein en onze cogni...

Omega 3: een belangrijke voedingsstof voor kinderen

Onverzadigde vetten, omega 3, visolie. Je hebt vast wel eens van deze termen gehoord en de associatie gemaakt met gezonde voeding. Maar wat is ook alweer het verschil? En waarom is dit eigenlijk zo ...

Collageen: van een stralende huid tot gezond kraakbeen

Suppletie met collageen is momenteel razend populair. Er komen steeds meer soorten collageenproducten op de markt. Deze worden onder meer gebruikt voor het behoud van een mooie huid, dik haar en ste...

De weerstand verhogen met voedingssupplementen

Om ervoor te zorgen dat jouw immuunsysteem goed functioneert, is het belangrijk om gezond te eten, regelmatig te bewegen, voldoende te slapen en stress te verminderen. Daarnaast zijn er verschillend...

Verbeter je gezondheid van top tot teen met guarboonvezels

Door dagelijks een schepje guarboonvezels aan je menu toe te voegen, bescherm en verbeter je de gezondheid van je darmen. En dat is gunstig voor de gezondheid van top tot teen. Onze darmen worden b...

Collageen type II effectief bij gewrichtsslijtage

Artrose van de gewrichten, waarvan in de volksmond vaak over ’slijtage’ gesproken wordt, komt in Nederland veelvuldig voor. In 2021 waren er ongeveer 1,5 miljoen mensen met artrose bekend bij de hui...

Bescherm je brein met visolie

Jaarlijks lopen meer dan 100.000 mensen hoofdletsel op. Helaas neemt dat aantal toe, mede door de stijging van verkeersongevallen en de opkomst van de elektrische fiets. Het kenniscentrum Veiligheid...

Hoe kun je het beste visoliesupplementen bewaren?

Over het bewaren van visoliesupplementen doen verschillende verhalen de ronde. Belangrijk is dat er verschil zit tussen het bewaren van een vloeibare visolie of een visolie in softgels. Het beste i...

Veel gezweet? Alleen water drinken is niet voldoende!

Je kent het wel, het verlangen naar heerlijk ijskoud water als je flink hebt gezweet. Maar pas op, dorst is niet alleen het signaal van je lichaam dat het meer vocht nodig heeft. Dorst betekent vaak...

Co-enzym Q10 verdrijft vermoeidheid

Goed nieuws voor iedereen die worstelt met vermoeidheid: verschillende studies laten zien dat een supplement met co-enzym Q10 (of ubiquinol) in staat is het energieniveau te verhogen en hardnekkige ...

Waarom een supplement met ubiquinol?

Co-enzym* Q10 is een vitamine-achtige stof die onmisbaar is voor de mitochondriën*, de organellen die onze cellen van energie voorzien. Vooral organen en weefsels die veel energie gebruiken, zoals h...

Astaxanthine: een van de sterkste radicalenvangers

Astaxanthine is een van de krachtigste natuurlijke vrije radicalenvangers die er zijn. Astaxanthine is vooral nuttig tijdens de zomermaanden wanneer het intense zonlicht (veel) meer vrije radicalen ...

Zwanger willen worden of zwanger zijn: welke voedingsstoffen zijn dan extra belangrijk?

Een gezond en gevarieerd voedingspatroon staat aan de basis van een gezonde zwangerschap. Idealiter levert onze voeding een divers aanbod van verschillende voedingsstoffen zoals voldoende eiwitten, ...

Waarom een supplement met quercetine?

Quercetine is een stof met veelbelovende eigenschappen ter ondersteuning van de weerstand. Het is een plantaardige stof, een (citroen)geel pigment, die tot de groep van bioflavonoïden wordt gerekend...

Wist je dit over cordyceps?

Anders dan de populaire HBO-serie The Last of Us doet vermoeden, is Cordyceps sinensis een kostbare medicinale paddenstoel die op 3000 tot 5000 meter hoogte groeit in het Himalaya-hooggebergte en an...

Het belang van omega 3-vetzuren EPA en DHA voor de gezondheid

Omega 3-vetzuren zijn belangrijk voor gezonde cellen, een gezond hart, een goed functionerend immuunsysteem en kunnen helpen tegen ontstekingen. Vanwege hun veelbelovende gezondheidseigenschappen en...

Waarom een supplement met EPA/DHA?

In de praktijk blijkt dat een groot deel van de bevolking niet voldoet aan de aanbeveling om één keer per week vette vis te eten. Op het gebied van voeding valt daarom al gezondheidswinst te boeken ...

De inname van EPA en DHA schiet bij veel mensen tekort

Steeds meer onderzoeken benadrukken de gezondheidseffecten van EPA en DHA. Het is dan ook verontrustend dat uit een recent, grootschalig onderzoek op basis van gegevens uit 17 Europese landen bleek ...

Wat is onze omega 3-vetzuurbehoefte?

Er spelen meerdere factoren een rol die bepalen wat een optimale inname van omega 3-vetzuren is. Vegetariërs en veganisten bijvoorbeeld, hebben vaak een lagere inname van de omega 3-vetzuren EPA en ...

Visoprispingen na het innemen van een visoliesupplement - waar ligt dat aan en wat is er mogelijk aan te doen?

Ken je dat? Van die onaangename visboertjes nadat je een visoliesupplement hebt ingenomen? Voor veel mensen is dat een reden om visolie voortaan links te laten liggen. Maar aangezien visolie en de o...

Hoe kunt u de spijsvertering verbeteren en klachten verhelpen met supplementen?

Voor een optimale gezondheid is de spijsvertering van groot belang. Verkeerde voeding en/of te snel, te veel, te heet, te vet of op onregelmatige tijden eten, maar ook antibioticagebruik, infecties,...

Hoe werkt het immuunsysteem?

Ons afweersysteem is het verdedigingsmechanisme tegen ziekteverwekkers (pathogenen) zoals bacteriën, virussen, schimmels en parasieten. Een goed functionerend immuunsysteem is van essentieel belang;...

Ondersteuning bij acute en chronische stress met voeding, leefstijl en suppletie

Iedereen krijgt er in zijn of haar leven mee te maken: stress. Stress hoort bij het leven en is niet per definitie ongezond. Om optimaal te presteren, is een zekere mate van spanning zelfs wenselijk...

Hoeveel EPA/DHA moet je innemen om omega 3-index te optimaliseren?

Voor een goede gezondheid is het belangrijk voldoende hoeveelheden van de essentiële langeketen omega 3-vetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA) binnen te krijgen. Of dit het gev...

Guarboonvezels verbeteren stoelgang en microbioom

Er is steeds meer bewijsvoering dat een goede spijsvertering en darmmicrobioom essentieel zijn voor een goede fysieke en mentale gezondheid. Een mogelijkheid om de darmfunctie te optimaliseren is he...

Jodiumsupplement geen alternatief voor hoog gedoseerde jodiumtabletten

Door de situatie in Oekraïne vrezen veel mensen een kernramp of -oorlog waardoor de vraag naar jodiumsupplementen ten onrechte is toegenomen. Dit komt omdat algemeen bekend is dat bij een kernramp j...

Elektrolyten voor sporters

Mensen die regelmatig en intensief sporten zijn gebaat bij een aanvulling van elektrolyten.   Wat zijn elektrolyten precies?Elektrolyten zijn in een vloeistof opgeloste mineralen in ionische vorm (...

Het verschil tussen visolie in de vorm van triglyceriden en ethylesters

Van nature komen vetten in de voeding, en ook in visolie, voor in de vorm van triglyceriden. Deze bestaan uit drie vetzuurmoleculen gebonden aan één glycerolmolecuul (zie figuur 1). In het geval van...

Bescherm de huid tegen de zon

Tijdens de zomer is het belangrijk om de huid extra te beschermen tegen de felle zon. Niet alleen in het buitenland, maar ook in Nederland kan de zon erg fel zijn zonder dat je dit in de gaten hebt....

Waar moet u op letten bij het beoordelen van een curcumine-preparaat?

Biologische beschikbaarheidVeel verkochte curcumine-preparaten (die doorgaans voor circa 95% uit curcumine bestaan) bevatten vaak een zeer hoog gehalte curcumine per dagdosering. Op deze manier word...

Welke nutriënten kunnen worden ingezet om het darmslijmvlies te ondersteunen?

Als het darmslijmvlies (darmepitheel) beschadigd is, kan dit de doorlaatbaarheid van de darm verhogen. Er is dan sprake van een leaky gut, waarbij ongewenste stoffen vanuit de darm in het lichaam te...

Vitamine D essentieel voor kinderen en adolescenten

Vitamine D staat de laatste jaren steeds meer in de belangstelling. Zeker voor kinderen is het een van de meest essentiële vitaminen. Sarah Taylor, Amerikaanse onderzoekster aan de Yale School of Me...

Ubiquinol is de biologisch meest actieve vorm van Q10

Ubiquinol is de biologisch meest actieve vorm van Q10. In supplementen met Q10 wordt doorgaans de geoxideerde vorm van deze nutriënt, genaamd ubiquinon, toegepast. Geoxideerde Q10 wordt na orale inn...