Natuurlijke oplossingen bij hooikoorts

Hoe werken natuurlijke stoffen bij hooikoorts? 
Deze stoffen werken door:

• het remmen van de afgifte van histamine door mestcellen,
• het bevorderen van de afbraak van histamine,
• het verminderen van ontstekingsreacties en/of
• het reguleren van het immuunsysteem.  

Een belangrijke factor in het functioneren van ons immuunsysteem is de darmgezondheid, omdat een groot deel van de eerste verdedigingslinie zich in de darm bevindt en vanuit daar de werking van het immuunsysteem in het hele lichaam kan beïnvloeden. Natuurlijke stoffen die effectief zijn bij hooikoorts doen dit vaak mede door de darmfunctie te verbeteren.  

Quercetine: krachtige antioxidant met antihistaminewerking 
Quercetine is een van de belangrijkste antioxidanten in voeding met veelbelovende gunstige effecten op hooikoortsklachten. Het werkt sterk ontstekingsremmend en heeft het vermogen allergische reacties op stuifmeel te verminderen. Een recente studie liet zien dat inname van 200 mg quercetine (in de beter opneembare fytosomale vorm) gedurende 4 weken klachten zoals jeukende ogen, niezen, loopneus en verstoorde slaap aanzienlijk verminderde.¹ Ook werd de kwaliteit van leven als beter ervaren en werden er geen bijwerkingen gemeld.  

Gistfermentaat: immuunmodulatie via de darmen 
Gistfermentaat is een postbioticum, dat wil zeggen een preparaat met niet-levende/geïnactiveerde gistcellen (Saccharomyces cerevisiae) en de gunstige voedingsstoffen die ze hebben geproduceerd. Omdat het gistfermentaat geen levende gisten bevat, is het veilig en zonder noemenswaardige bijwerkingen te gebruiken. Gistfermentaat reguleert het immuunsysteem en bevordert de darmgezondheid, en is daardoor effectief in de aanpak van hooikoortsklachten. De standaarddosis van het gedroogde gistfermentaat bij hooikoortsklachten is 500 mg per dag. Onderzoek laat zien dat inname hiervan tijdens het hooikoortsseizoen tot aanzienlijke afname van klachten zoals verstopte neus, loopneus en tranende ogen en een verbetering van de levenskwaliteit leidt.² 

Vitamine D: regisseur van de immuunbalans 
Vitamine D speelt een belangrijke rol in het immuunsysteem. Het helpt het immuunsysteem te balanceren door het remmen van ontstekingsreacties en het bevorderen van immuuntolerantie, wat hooikoortsklachten kan verminderen. Een analyse toont aan dat vitamine D-suppletie gunstig is voor kinderen met hooikoorts, vooral wanneer zij een lage vitamine D-spiegel hebben.³ 

MSM: zwavel voor histamine-afbraak en ontstekingsremming 
MSM (methylsulfonylmethaan) is organisch gebonden zwavel met ontstekingsremmende eigenschappen. Zwavel wordt vooral in eiwitrijke weefsels aangetroffen en geeft daar vorm en stevigheid. Het is ook een bestanddeel van de zwavelhoudende aminozuren methionine en cysteïne, die uitermate belangrijk zijn voor de vorming van S-adenosylmethionine (SAMe). SAMe is van belang voor de afbraak van histamine en het is bekend dat mensen met hooikoorts vaak een tekort hebben aan SAMe. Inname van MSM (3 gram per dag) kan hooikoortsklachten aanzienlijk verminderen.⁴ 

Boswellia: eeuwenoude ontstekingsremmer stabiliseert mestcellen 
Boswellia, de hars van de tropische wierookboom Boswellia serrata, wordt al duizenden jaren gebruikt als krachtige, natuurlijke ontstekingsremmer. In de behandeling van hooikoortsklachten is het interessant omdat het mestcellen stabiliseert en de histamine-afgifte door mestcellen remt. Uit onderzoek blijkt dat toepassing van Boswellia leidde tot onder meer minder allergische symptomen, bovenste luchtweginfecties, verzuimdagen en minder gebruik van antibiotica en/of nasale corticosteroïden.⁵  

Vitamine C: antioxidant en natuurlijke antihistaminicum 
Vitamine C is essentieel voor het immuunsysteem en het herstel van weefsels. Het is bovendien een krachtige antioxidant die helpt om histamineniveaus te verlagen. Tijdens het hooikoortsseizoen is het belangrijk voldoende vitamine C binnen te krijgen via voeding (groenten, fruit, aardappelen en orgaanvlees) of via een supplement.