Collageen supplement van het jaar 2025
Collageen is door het Nederlandse publiek verkozen tot Supplement van het Jaar 2025! En dat is niet zonder reden: steeds meer mensen gebruiken collageen om de huid van binnenuit te ondersteunen. Naarmate we ouder worden, neemt de natuurlijke aanmaak van collageen af, en dat zie je terug aan je huid – denk aan verminderde stevigheid en elasticiteit. Maar dit merk je ook aan het kraakbeen in de gewrichten. Collageen is namelijk niet alleen een belangrijke bouwstof voor de huid, maar ook voor botten, spieren en pezen. Niet voor niets zien we collageen steeds vaker terug in beautyroutines én supplementenadvies.
Wat is collageen?
Collageen is een eiwit en bestanddeel van de bindweefsels in het lichaam. Bindweefsel geeft steun en stevigheid aan het lichaam. Hieronder vallen de ligamenten, pezen, kapsels van gewrichten, bloedvaten, kraakbeen en botweefsel, maar ook de huid. Er zijn 28 verschillende typen collageen te onderscheiden. Het overgrote deel (ruim 90%) van het collageen in het lichaam is type I. Een klein deel is type II en dit deel bevindt zich voornamelijk in het kraakbeen.
Collageen is opgebouwd uit verschillende aminozuren (bouwstenen van eiwitten) en heeft een speciale kenmerkende vorm. De aminozuren vormen lange ketens die om elkaar heen draaien en zogenoemde fibrillen vormen, welke vervolgens samen een grote bundel vormen; de collageenvezels. Deze vezels zorgen in het bindweefsel voor structuur, samenhang, elasticiteit en stevigheid.
Verschillende collageenvormen in supplementen
Er zijn twee vormen collageensupplementen: gehydrolyseerd en ongedenatureerd. Bij gehydrolyseerd collageen wordt het collageenmolecuul opgesplitst in kleine stukjes, collageenpeptiden genaamd. Ongedenatureerd collageen is collageen in de oorspronkelijke ruimtelijke structuur en vorm. Dit collageen is dus niet opgesplitst in kleinere stukken, maar geheel intact.
De verschillende vormen van collageen hebben ook verschillende toepassingen en gebruiksadviezen.
Ongedenatureerd collageen type II (UC-II) voor gezond kraakbeen
Zo is ongedenatureerd collageen type II (UC-II) een interessante stof voor het behoud van gezond kraakbeen in de gewrichten. Ondanks dat het werkingsmechanisme nog niet helemaal duidelijk is, laat onderzoek bij mensen met ongedenatureerd collageen type II veelbelovende resultaten zien. Hiervoor zijn verbazingwekkend genoeg maar kleine hoeveelheden nodig (40 mg).
Ongedenatureerd collageen type I voor soepele gewrichten
Een andere vorm is ongedenatureerd collageen type I. Dit type collageen zit bijvoorbeeld in het membraan van eierschalen. Naast ongedenatureerd collageen type I bevat eierschaalmembraan ook andere bestanddelen die belangrijk zijn voor de gewrichten, waaronder elastine, hyaluronzuur, glucosamine en chondroïtine. Uit onderzoek is gebleken dat eierschaalmembraan, in hoeveelheden van 300 mg, ook gunstig is voor het behoud van soepele gewrichten.
Gehydrolyseerd collageen voor huid, haar en nagels
Gehydrolyseerd collageen, zoals VERISOL collageen, wordt gebruikt voor 'beauty from within'. Het levert bouwstenen voor collageen in het lichaam, waaronder de huid, en kan bijdragen aan elasticiteit, rimpelvermindering, dikker haar en sterkere nagels bij dagelijkse inname van 2,5 gram.
Kort gezegd, collageen is belangrijk voor de bindweefsels in het lichaam. Het kan nuttig zijn om extra collageen te nemen, afhankelijk van het doel. Ongedenatureerd collageen is vooral goed voor het behoud van gezond kraakbeen en een goede gewrichtsfunctie, terwijl gehydrolyseerd collageen belangrijk is voor de gezondheid van de huid, haren en nagels.
