Artikelen

September reset: 5 gewoontes voor een gezonde start na de zomer

Na de vakantie is het vaak even schakelen. Weer aan het werk of naar school, minder uitslapen en een agenda die langzaam voller raakt. September voelt daardoor een beetje als een frisse start en is ...

Gezond volgens het algoritme

Niet alleen onze voeding, maar bijna onze hele leefstijl lijkt op social media tegenwoordig geoptimaliseerd te moeten worden. Van proteinmaxxing en fibermaxxing tot intermittent fasting, superfoods ...

Sporten in de hitte: is alleen water genoeg?

Steeds meer mensen doen mee aan hardloopevenementen, triatlons en andere sportieve uitdagingen. Een positieve ontwikkeling, maar warme zomerdagen laten ook zien hoe zwaar intensieve inspanning voor ...

Premenstrueel syndroom (PMS) uitgelegd: klachten, oorzaken en herkenning

Voel je je vlak voor je menstruatie ineens emotioneler, sneller geïrriteerd of juist erg moe? Of merk je dat je last hebt van een opgeblazen gevoel, hoofdpijn of pijnlijke borsten? Je bent niet de e...

Waarom bewegen goed is voor je mentale gezondheid

Veel mensen weten dat bewegen goed is voor het lichaam. Maar het effect op je mentale gezondheid is minstens zo belangrijk. Onderzoek laat zien dat mensen die meer bewegen, minder last hebben van st...

De waarheid over eiwitten: wat zegt onderzoek?

Met de overvloed aan eiwitrijke producten in de supermarkt, van proteïnerepen tot yoghurt met extra eiwitten, lijkt het antwoord vanzelfsprekend. Maar hoeveel heb je nu eigenlijk nodig, en is meer a...

Waarom een supplement met ubiquinol?

Co-enzym* Q10 is een vitamine-achtige stof die onmisbaar is voor de mitochondriën*, de organellen die onze cellen van energie voorzien. Vooral organen en weefsels die veel energie gebruiken, zoals h...

Wist je dit over cordyceps?

Anders dan de populaire HBO-serie The Last of Us doet vermoeden, is Cordyceps sinensis een kostbare medicinale paddenstoel die op 3000 tot 5000 meter hoogte groeit in het Himalaya-hooggebergte en an...